Patellar Tendinopati
Patellar tendinopati, diz kapağını (patella) kaval kemiğine bağlayan patellar tendonun aşırı kullanımı sonucu oluşan bir yaralanmadır. Bu durum genellikle sporcularda ve fiziksel olarak aktif olan kişilerde yaygın olarak görülür ve sıklıkla "jumper's knee" (sıçrayıcı dizi) olarak adlandırılır.
Patellar Tendinopatinin Belirtileri
- Ağrı: Patellar tendonun alt kısmında, diz kapağının hemen altında hissedilen ağrı. Ağrı, aktivite sırasında veya sonrasında artabilir.
- Hassasiyet: Patellar tendonun dokunulduğunda hassasiyet ve rahatsızlık hissi.
- Şişlik: Tendon etrafında hafif şişlik veya kalınlaşma.
- Hareket Kısıtlılığı: Diz hareketlerinde kısıtlılık ve sertlik.
- Sabah Sertliği: Sabahları veya uzun süre dinlendikten sonra tendon çevresinde sertlik ve ağrı.
- Kas Zayıflığı: Diz çevresindeki kaslarda zayıflık ve kuvvet kaybı.
Patellar Tendinopatinin Nedenleri
- Aşırı Kullanım: Tekrarlayan hareketler ve aşırı antrenman patellar tendona aşırı yük bindirir.
- Yanlış Antrenman Teknikleri: Uygun olmayan antrenman teknikleri ve yetersiz ısınma tendinopati riskini artırabilir.
- Yanlış Ayakkabı Seçimi: Desteksiz veya uygun olmayan ayakkabılar patellar tendona ekstra yük bindirebilir.
- Yetersiz Esneklik: Quadriceps kaslarının yetersiz esnekliği patellar tendona fazla yük bindirebilir.
- Yaşlanma: Tendonun elastikiyetinin azalması ve mikro yırtıkların birikmesi tendinopati riskini artırabilir.
- Travma: Direkt darbeler veya ani hareketler patellar tendonda hasara yol açabilir.
Patellar Tendinopatinin Teşhisi
Patellar tendinopatinin teşhisi genellikle hastanın belirtileri, tıbbi geçmişi ve fiziksel muayene ile konur. Doktor, tendonun etrafındaki ağrı ve hassasiyeti değerlendirir ve tendonun kalınlaşmasını kontrol eder. Gerekirse ultrason veya MRI gibi görüntüleme yöntemleri kullanılarak tendonun durumu daha ayrıntılı olarak incelenebilir.
Patellar Tendinopatinin Tedavisi
- Dinlenme: Etkilenen bölgenin dinlendirilmesi ve ağrıya neden olan aktivitelerden kaçınılması önemlidir.
- Buz Uygulaması: Ağrı ve iltihabı azaltmak için günde birkaç kez 15-20 dakika süreyle buz uygulaması yapılabilir.
- İlaçlar: Ağrı ve iltihabı azaltmak için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) kullanılabilir.
- Fizyoterapi: Quadriceps ve patellar tendonu güçlendiren, esnekliği artıran ve ağrıyı azaltan egzersizler yapılabilir.
- Topuk Desteği: Ayakkabı içinde kullanılan topuk destekleri tendona binen yükü azaltabilir.
- Enjeksiyonlar: Kortikosteroid enj