Kondromalazi Patella

Kondromalazi patella, diz kapağının (patella) altındaki kıkırdağın yumuşaması ve hasar görmesi sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum genellikle diz önü ağrısına neden olur ve diz kapağının arkasındaki kıkırdak aşınması ve yıpranması sonucu ortaya çıkar. Genellikle genç ve aktif bireylerde daha yaygındır.

Kondromalazi Patellanın Belirtileri

• Diz Önü Ağrısı: Özellikle diz kapağının ön kısmında hissedilen ağrı.
• Hareketle Artan Ağrı: Merdiven çıkma, çömelme, koşma veya uzun süre oturma gibi aktiviteler sırasında ağrının artması.
• Şişlik: Dizde hafif şişlik.
• Kıtırtı veya Çıtırtı: Diz hareketleri sırasında kıtırtı veya çıtırtı sesi duyulması.
• Hareket Kısıtlılığı: Dizde hareket kısıtlılığı ve sertlik.

Kondromalazi Patellanın Nedenleri

• Aşırı Kullanım: Diz eklemine aşırı yük bindiren aktiviteler ve tekrarlayan hareketler.
• Yanlış Antrenman Teknikleri: Uygun olmayan antrenman teknikleri ve yetersiz ısınma.
• Kas Zayıflığı: Quadriceps kaslarının zayıflığı ve dengesizliği.
• Yaralanmalar: Diz kapağına alınan darbeler veya travmalar.
• Doğumsal Anomaliler: Diz kapağının yanlış hizalanması veya doğuştan gelen yapısal problemler.
• Yaşlanma: Yaşla birlikte kıkırdağın aşınması ve yıpranması.

Kondromalazi Patellanın Teşhisi

Kondromalazi patellanın teşhisi genellikle hastanın belirtileri, tıbbi geçmişi ve fiziksel muayene ile konur. Doktor, diz kapağının hareketlerini ve ağrının yerini değerlendirir. Gerekirse röntgen, MRI veya artroskopi gibi görüntüleme yöntemleri kullanılarak diz kapağı altındaki kıkırdağın durumu daha ayrıntılı olarak incelenebilir.

Kondromalazi Patellanın Tedavisi

• Dinlenme: Diz ekleminin dinlendirilmesi ve ağrıya neden olan aktivitelerden kaçınılması.
• Buz Uygulaması: Ağrı ve iltihabı azaltmak için günde birkaç kez 15-20 dakika süreyle buz uygulaması yapılabilir.
• İlaçlar: Ağrı ve iltihabı azaltmak için nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) kullanılabilir.
• Fizyoterapi: Quadriceps kaslarını güçlendiren, esnekliği artıran ve diz kapağının hizalanmasını düzelten egzersizler yapılabilir.
• Ortez Kullanımı: Diz kapağını stabilize eden ve hizalanmasını düzelten dizlikler veya ortezler kullanılabilir.
• Enjeksiyonlar: Kortikosteroid enjeksiyonları, dizdeki iltihabı ve ağrıyı azaltabilir.
• Cerrahi: Konservatif tedavi yöntemlerinin başarısız olduğu durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir.

Evde Uygulanabilecek Egzersizler

1. Quadriceps Germe:
   • Bir duvara veya destek alarak ayakta durun. Bir bacağınızı dizinizden bükün ve ayağınızı kalçanıza doğru çekin. Bu pozisyonda 30 saniye bekleyin ve diğer bacak için tekrarlayın.
2. Quadriceps Kuvvetlendirme:
   • Bir sandalyeye oturun ve bacağınızı yavaşça yukarı kaldırın, ardından yavaşça indirin. Bu hareketi 10-15 kez tekrarlayın.
3. Duvar Oturuşu:
   • Sırtınızı duvara yaslayın ve dizlerinizi bükerek oturur pozisyona gelin. Bu pozisyonda 30 saniye bekleyin ve birkaç kez tekrarlayın.

Önleyici Tedbirler

• Doğru Antrenman Teknikleri: Spor yaparken veya antrenman sırasında doğru teknikleri öğrenin ve uygulayın.
• Uygun Ayakkabı Seçimi: Ayak ve ayak bileği desteği sağlayan uygun ayakkabılar giyin.
• Esneme ve Isınma: Antrenman öncesinde yeterince ısınma ve esneme hareketleri yapın.
• Düzenli Egzersiz: Quadriceps ve diz çevresindeki kasları güçlendiren ve esnekliği artıran düzenli egzersizler yapın.
• Ağır Yüklerden Kaçınma: Diz eklemine aşırı yük bindirecek aktivitelerden kaçının.

Kondromalazi patella belirtileri yaşıyorsanız ve evde uygulanan yöntemler yeterli gelmiyorsa, bir sağlık profesyoneline danışarak doğru tanı ve tedavi yöntemlerini belirlemeniz önemlidir.